Mintea are ca funcție principală, la nivel primar, să asigure supraviețuirea individului. Prin urmare, frica este emoția cea mai frecventă, iar gândurile noastre creează scenarii negative estimând eventuale pericole. Toate proiecțiile viitoare au la bază experiențe nefericite din trecut. Așa că, cel mai adesea, la nivel mental, ne aflăm fie în trecut, fie în viitor. Trăirea în prezent, conectați la corpul nostru, ne ajută să trăim conștient și să ne eliberăm de automatisme și tipare comportamentale. Putem să ne schimbăm viața doar în clipa prezentă.
